“Não é nada.”
“Tem gente pior.”
“Eu deveria estar bem.”
Essas frases parecem inofensivas, mas têm um impacto profundo. Elas ensinam você a ignorar o que sente.
Minimizar emoções não faz com que elas desapareçam. Faz com que se acumulem.
Com o tempo, aquilo que foi ignorado começa a aparecer de outras formas: ansiedade, irritação, cansaço, dificuldade de lidar com situações simples.
Sentir não é exagero. É humano.
O problema não está na emoção, mas na forma como você se relaciona com ela.
Quando você valida o que sente, começa a entender o que precisa. Quando ignora, continua reagindo sem perceber.
Aprender a nomear emoções, respeitar limites internos e acolher o que aparece é um passo essencial para reduzir a ansiedade.
E me diz: você escuta o que sente ou tenta silenciar o tempo todo?
